Degetul mare,

Simptome și diagnostic în poliartrită Degetul în resort: exerciții utile în tratament Degetul în resort este o afecțiune caracterizară prin inflamarea tendoanelor degetul mare interiorul mâinii. Ce exerciții ajută la atenuarea durerii și la combaterea rigidizării?

Autor: Dr. Degetul în resort: exerciții utile în tratament Degetul în resort este o afecțiune caracterizară prin inflamarea tendoanelor din interiorul mâinii. Ce exerciții ajută la atenuarea durerii și la combaterea rigidizării? Mâinile conțin tendoane flexoare, care conectează mușchii antebrațului la oasele degetului mare și ale celorlalte degete. Tendoanele flexoare trec printr-o structură numită teacă de tendon, care se extinde de la încheietura mâinii la degete.

Pe măsură ce mușchii antebrațului se contractă, tendoanele alunecă prin scripete, permițând degetelor să se îndoaie. În schimb, tendonul se poate prinde pe teacă, ducând la blocarea degetului afectat în poziție. Uneori, medicii se referă la degetul în resort cu denumirea de tenosinovită stenoasă.

Provocare fără degetul mare

Din ce cauze apare degetul în resort Potrivit Academiei Americane a Chirurgilor Ortopedici, încă nu se cunoaște cauza exactă a degetului în resort. Cu toate acestea, utilizarea forțată a unui deget poate crește riscul unei persoane de a dezvolta afecțiunea.

De asemenea, degetul în resort este mai frecvent în rândul persoanelor care au poliartrită reumatoidăgută sau diabet. Degetul în resort vine cu simtpome precum înțepenirea degetului într-o poziție de îndoit, degetul mare, sensibilitate la presiune, mișcare limitată a degetului respectiv. Simptomele sunt de obicei mai intense dimineața, la trezire. Unii oameni pot constata că masarea degetului afectat contribuie la reducerea simptomelor. De asemenea, un complex nutraceutic pentru sănătatea articulațiilor, pe bază de ulei de pește de mare adâncime, poate fi de folos.

În plus, medicii și kinetoterapeuții pot recomanda exerciții simple de întindere pentru a ajuta la atenuarea durerii și a rigidității asociate cu degetul în resort.

Exerciții pentru degetul în degetul mare E bine ca exercițiile să fie efectuate de trei până la cinci ori pe zi, pentru început, ajungând în timp până la o oră pe zi de astfel de exerciții.

Artrita degetului mare

Îndoirea degetul mare degetului Pentru a efectua exercițiul de îndoire a vârfului degetului, apucă-ți degetul chiar sub articulația de sus. Apoi îndoaie vârful, ținând în continuare fix restul degetului. Întinderea pasivă a încheieturii Ține palmele unite în fața pieptului, chiar sub bărbie. Coboară încet mâinile până la linia taliei, până când ai o senzație de întindere la încheieturi și la degete.

Menține poziția timp de 10 secunde. Păstrând palmele lipite, mută mâinile înapoi în poziția de pornire. Îndoirea încheieturii cu mâna făcută pumn Încleștează ușor pumnul și așază-l pe o masă, cu degetul mare în sus. Fără să ridici mult încheietura de pe masă, îndreaptă degetul mare spre corp.

Din ce cauze apare degetul în resort

Menține întinderea timp de două secunde, apoi întoarce încheietura la poziția inițială. Repetă de 10 ori pe fiecare parte. Îndoirea încheieturii în lateral Pune palma pe o masă, cu încheietura dreaptă. Ținând palma ferm pe masă, mișcă-ți cotul și trage ușor cât poți fără să te forțezi de încheietură spre stanga. Păstrează poziția timp de 2 secunde.

Mută încheietura înapoi spre centru, apoi îndoaie incheietura pe cât posibil spre dreapta. Menține poziția 2 secunde, apoi mută încheietura înapoi spre centru. Rotirea mâinii Pune mâna pe masă, cu palma orientată în jos.

Artrita degetului mare - infostraja.ro

Ridică încet degetele în sus, în măsura în care este confortabil, păstrând încheietura pe masă. Menține poziția timp de 2 secunde, apoi întoarce mâna înapoi, astfel încât palma să fie degetul mare în jos.

1. Dureri de șold în timpul mersului la gimnastică
2. degetul mare - Wikționar
3. Degetul în resort: exerciții utile în tratament
5. Leziuni articulare tratamentul lor
6. Umflarea articulației degetului mijlociu

Repetă exercițiul de 10 ori. Încleștarea mâinii Așază mâna pe masă cu palma în sus și cu degetul mare în sus. Menținând încheietura dreaptă, încleștează mâna sub formă de pumn și menține poziția timp de 2 secunde.

Deschide pumnul și îndreaptă degetele. Continuă să închizi și să dechizi pumnul de 10 ori.

Ondularea degetelor Atunci când efectuezi exercițiul de ondulare a degetelor, e posibil să-ți vină mai ușor să stai pe un scaun la masă și să-ți sprijini cotul pe masă. Apoi, treci prin următorii pași. Cu palma orientată spre corp, încleștează degetele sub formă de pumn.

Durerea la degetul mare al piciorului

Apoi, desfă încet degetul mare și apoi unul câte unul și restul degetelor, până când toate sunt complet întinse. Menține poziția pentru 2 secunde, apoi curbează din nou degetele sub formă de pumn.

Degetul îndoit Prin intermediul acestui exercițiu, poți contribui la întărirea tendonului degetului mare. Pentru a efectua exercițiul, execută următorii pașii. Îndoaie degetul mare spre interiorul palmei până atinge vârful degetului arătător. Menține poziția 10 secunde, apoi degetul mare exercițiul punând degetul mare, pe rând, pe degetul mijlociu, pe inelar și pe degetul mic.

Deget - Wikipedia

Acest exercițiu ar trebui repetat de trei până la patru ori pe zi. Strângerea bilei Exercițiul de strângere ca unei bile poate ajuta la atenuarea tendinitei degetului mare.

Pentru a efectua exercițiul, ține degetul mare minge mică în palmă și strânge-o cu vârful degetelor. Ca să consolidezi mai mult mușchiul degetului mare, aplică o forță mai mare. E bine ca exercițiul să fie efectuat de trei până la patru ori pe zi.

Degetul în resort: exerciții utile în tratament

Rezistența Exercițiile de rezistență pot ajuta la atenuarea tendinitei degetului mare întărind în același timp restul degetelor. Apropie toate degetele de la o mână de centrul palmei până când vârfurile lor se ating.

Apoi, plasează una sau mai multe benzi de cauciuc poate fi și un elastic de păr mai ferm în jurul degetelor astfel adunate și îndreaptă ușor toate degetele spre exterior, ca și cum ai încerca să deschizi palma.

Acest exercițiu ar trebui efectuat de aproximativ cinci ori pe zi. Adăugarea mai multor benzi de cauciuc va oferi o rezistență suplimentară.

Meniu de navigare

Extensorul Și exercitiile de extensie pot contribui la ușurarea simptomelor de deget în resort. Pune mâna pe o masă sau pe o altă suprafață plană, cu palma orientată în jos. Ridică ușor degetul mare cât se poate, fără să îți provoci durere, apoi coboară-l înapoi pe masă.