Exerciții în tratamentul artrozei genunchiului. Osteoartrita genunchi: tratament nechirugical cu exercitii de acasa

Ce este gonartroza și cum se dezvoltă?

Autor: Dr. Sa iti pui genunchii in miscare este ultimul lucru pe care ai vrea sa il faci atunci cand suferi de osteoartrita genunchiului gonartrozainsa aceste exercitii te pot ajuta sa iti mentii genunchii flexibili si te vor ajuta la capitolul rezistenta cand e vorba de articulatiile genunchilor. Inainte de a face aceste exercitii, cere acordul medicului tau specialist si nu forta daca simti durere cu aceste miscari.

Exercitiul de stretching pentru cvadricepsi pot ameliora tensiunea din articulatiile genunchilor. Stai cu picioarele departate, cam la distanta soldurilor tale.

Indoaie genunchiul drept si prinde-ti la spate varful piciorului drept cu mana dreapta. Adu calcaiul drept cat mai aproape de muschii feselor, atat cat e posibil. Pentru un echilibru bun, poti sa te sprijini cu mana stanga de un perete. Mentine pozitia aceasta 30 exerciții în tratamentul artrozei genunchiului secunde si repeta apoi cu piciorul stang, sprijinindu-te de acelasi perete.

E bine sa faci aceste miscari in seturi de cate 3, o data pe zi. Acest exercitiu de stretching la nivelul gambei iti va creste flexibilitatea de la nivelul muschilor picioarelor si de la nivelul articulatiilor genunchilor. Adu-ti piciorul drept cam la cm in fata piciorului stang.

4 exercitii simple pentru cei cu gonartroza, pe care le poti face acasa

Indoaie piciorul drept, asigurandu-te ca genunchiul tau nu trece dincolo de nivelul degetelor de la picioare. Mentindand piciorul stang cat mai drept, apasa calcaiul stang spre pe podea, pentru a intinde muschii gambei la piciorul pe care il tii in spate.

Mentine pozitia aceasta 30 de secunde, apoi repeta cu celalalt picior, ca si cand ai face o fandare, insa fara sa fortezi genunchii inutil. Fa 3 repetari zilnic. Exercitiul din pozitie asezata, prin care ridici piciorul, te exerciții în tratamentul artrozei genunchiului sa intaresti musculatura din jurul genunchilor.

Suferi de gonartroza? Incearca aceste exercitii pentru flexibilitatea genunchilor

Stai pe un scaun, cu ambele picioare indoite la 90 de grade. Ridica usor piciorul drept, astfel incat sa fie paralel cu podeaua, mentinand piciorul stang in continuare pe podea.

Tratament medicamentos pentru gonartroza Tratamentul medicamentos trebuie urmat pe o perioada lunga de timp pentru a actiona asupra bolii, dar atentie la efectele secundare.

Mentine pozitia 30 de secunde, apoi usor lasa piciorul drept pe podea si repeta exercitiul cu piciorul stang. Repeta miscarile de 10 ori, de doua ori pe zi. Step-ul-ul este un exercitiu pentru intarirea musculaturii picioarelor.

Osteoartrita — informatii generale Osteoartrita OA este o boala degenerativa progresiva care afecteaza cartilajul articular, osul subcondral, sinoviala si capsula articulara. Conform Davis si colab. Etiologia OA este legata de incarcare mecanica repetitiva si varsta. Studiile recente au separat factorii etiologici in trei subgrupuri principale: sexul, anatomia si masa corporala. Reducerea fortei in grupele musculare care implica articulatiile este semnificativa, deoarece determina pierderea progresiva a functiei.

Astfel, o data ce vei stapani acest exercitiu, iti va fi mai usor sa urci scarile, de exemplu. Vei avea nevoie de un step pentru aerobic sau poti folosi treapta cea mai de jos a scarilor din locuinta ta. Stai in fata scarilor cu picioarele departate, cam la latimea soldurilor tale.

1. Medicamente pentru tratamentul displaziei de șold
2. Medicament pentru articulații dicrasină
3. Gonartroza – ce este, cum se manifesta si cum o tratam | CENTROKINETIC
4. Cu dureri articulare ce ierburi
5. Îngrijire și lifestyle în artroză Suferi de gonartroza?

Urca pe treapta cu piciorul drept, apoi cu piciorul stang. Coboara de pe trepte, cu spatele: piciorul stang atinge podeaua primul, apoi este urmat de piciorul drept. Fa miscarile de urcare si de coborare in ritmul tau, in seturi de aproximativ 30 de secunde.

Ce este gonartroza și cum se dezvoltă? Bordea Robert Eugen, medic specialist în Ortopedie - Traumatologie, despre una dintre principalele afecțiuni articulare, care riscă să apară mai ales la persoanele cu vârsta cuprinsă între 50 și 60 de ani. Care sunt simptomele acesteia, dar și metodele de tratament, afli în cele ce urmează. Gonartroza reprezintă o afecțiune articulară degenerativă, localizată la nivelul genunchiului, care se manifestă clinic de obicei la pacienții peste ani.

Pentru a-ti mentine echilibrul, poti sa te tii cu mana de balustrada scarilor. Fa aceste seturi de 10 ori, de doua ori pe zi.

Completează chestionarul acesta pentru tine sau pentru ei și află rapid dacă acesta indică un risc de gonartroză sau coxartroza. Dacă te înscrii în categoria de risc, primești un consult de specialitate gratuit!

Pentru a comenta este nevoie de autentificare sau înregistrare.