Dureri articulare cu dieta, Durerile articulare și alimentele de evitat - Doza de Sănătate
Adresa de e-mail a destinatarului X Mai mult ca sigur, multi dintre cititorii revistei au probleme cu articulatiile.
Dureri articulare, remedii si suplimente
In zona noastra geografica, cine nu are artrita este o adevarata exceptie si are sansa sa se bucure de o batranete fericita. Din pacate, afectarile articulare cronice, artrozele, dupa cum se numesc stiintific, reprezinta regula, nu exceptia. Calitatea vietii la varsta a treia este mult diminuata dureri articulare cu dieta respectiva patologie, care afecteaza intr-o mai mare masura si cu o intensitate sporita femeile.
Orice individ are dreptul la o mobilitate optima in orice moment al vietii, iar mobilitatea inseamna si absenta acuzelor subiective care, de multe ori, ii limiteaza capacitatea de deplasare. Frecvent, durerea, redoarea matinala nu pot fi ameliorate decat prin medicatie, ce are intotdeauna si numeroase efecte adverse.
Dieta pentru durerile articulare.
Astfel, ne-am propus sa ne referim la unele alimente care ne pot ajuta, dar pe termen lung, sa ne pastram articulatiile sanatoase si mobile. Produsele lactate faciliteaza functionarea articulatiilor In primul rand, pentru prevenirea problemelor cu articulatiile avem nevoie de produse lactate.
In aceasta categorie intra laptele dulce, lactatele acide iaurt, sana, kefir etc. Nu trebuie considerate lactate din punct de vedere nutritional smantana, untul si frisca.
Lactatele ofera calciu si vitamina Dfosfor si magneziu, asigurand formarea si intretinerea unui os sanatos, fara rahitism in copilarie si fara osteoporoza mai tarziu, ceea ce menajeaza si faciliteaza functionarea articulatiilor.
Nu uitati ca sunt extrem de bogate si in grasimi saturate si colesterol, asa incat este recomandat ca adultii sa aleaga variantele semi- sau total degresate. In consecinta, destui oameni renunta la lactate.
Alimentele care iti provoaca dureri articulare
Urmarile mute pe moment, dar dureroase mai tarziu, vor lovi in primul rand sistemul osteo-articular. Sa nu uitam si faptul ca lactatele sunt recomandate celor cu guta, afectiune articulara prin excelenta. Acizii Omega-3 au efect antiinflamator Urmeaza acizii grasi Omega-3intotdeauna recomandati a fi consumati din pestele gras macrou, hering sau somon, de ori pe saptamanain primul rand, si numai apoi din suplimente.
Omega-3 favorizeaza absorbtia calciului si are un puternic caracter antiinflamator, diminuand redoarea si durerea articulare, atat de neplacute la cei cu artroza. Totodata, diminueaza si distrugerile aparute in bolile degenerative la nivelul articulatiilor. Oricum, consumand peste in loc de carne rosie, ne facem un serviciu din multe puncte de vedere.
Daca preferam pestele conservat, cu atat mai bine, pentru ca este si o sursa de calciu.
Iti plac alimentele dulci? Alege-le pe cele sanatoase!
Semintele de in amelioreaza simptomele artritei Si semintele de dureri articulare cu dieta contin acizi grasi Omega-3, insa intr-o cantitate mica. Este adevarat ca nu ii contin pe cei din peste, dar detin cantitati impresionante de acid alfa-linolenic din care corpul nostru poate sintetiza acizii cu lant mai lung. Consumati-le macinate si adaugate in diferite produse, gen muesli, derivate cerealiere, supe.
- Ce doare în articulația genunchiului
- Bursita tratamentului la domiciliu al articulațiilor genunchiului
- Articulațiile de pe degete sunt umflate și dureroase
- Ortoped tratează articulațiile genunchiului
- Ulei de chimen negru pentru artroza genunchiului
Aduc si multe fibre, oferind senzatia de satietate, insa evitati sa le consumati in exces, altfel duc la supraponderalitate si suprasolicitare articulara. Alaturi de dieta, articulatiile ar trebui sa beneficieze si de efectuarea exercitiilor fizice, desigur, adaptate capacitatii fiecarei persoane.
- Recenzii bune pentru remedierea articulațiilor
- Inflamația tuturor țesuturilor articulației în latină
- Dureri de umflare a gleznei
- Ce să faci dacă te doare articulația șoldului
- Nimesil cu dureri articulare
Chiar daca aveti probleme articulare, gimnastica medicala este deseori indicata, dar numai sub supraveghere medicala.
